La nuova edizione del libro di Umberto Pellizzari: indispensabile per l’appassionato e il professionista
 
In questo volume Umberto Pelizzari fornisce preziose indicazioni su come strutturare la preparazione specifica, quando alzare il carico di lavoro, in che modo finalizzare il lavoro a seconda della disciplina di gara. Propone inoltre innovative strategie di allenamento e nuovi esercizi specifici da combinare con quelli tradizionali, raccontando la sua esperienza e le sue metodologie di allenamento, e come queste ultime si sono evolute e adattate negli anni; e poi ancora intuizioni, idee e sperimentazioni mediche che gli hanno permesso di trovare soluzioni per il superamento dei propri limiti.
Oltre 300 pagine con splendide fotografie e grafici esplicativi che raccolgono il frutto di anni di esperienza di uno dei massimi apneisti a livello mondiale.
 
Argomenti trattati:
• analisi e gestione dell’allenamento specifico
• apnea dinamica e apnea statica: riscaldamento, gestione delle contrazioni,
test e modelli di allenamento
• apnea profonda: manovre di compensazione, allenamento e rilassamento
in profondità, adattamento alla pressione
• fondamenti di nutrizione; pericoli e tecniche di primo soccorso