Uno strumento indispensabile per chi è interessato ad approfondire le tecniche di respirazione e rilassamento. Rivolto soprattutto a chi pratica l'apnea, il manuale propone diversi esercizi mirati, grazie ai quali l'apneista può conoscersi, approfondire il proprio grado di consapevolezza e infine individuare il proprio percorso per un opportuno rilassamento e un'efficace ventilazione.
Argomenti trattati:
- anatomia;
- la pratica a secco;
- le posture per respirare;
- esercizi per aumentare l'elasticità toracica;
- la pratica in acqua;
- la forza del pensiero;
- sequenze esempio da praticare prima di una sessione di allenamento.
Il manuale è illustrato da oltre 100 immagini a colori